Ancrage des 6 chapeaux

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20/25 min


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Sensoriel et visualisation


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- De quoi lire le guidage audio de cet exercice dans de bonnes conditions (soit en ligne, soit en le téléchargeant sur un téléphone ou un ordinateur)
- Une fiche de prise de note : vous pouvez imprimer le modèle à remplir (0.5MB) , ou bien créer votre propre fiche.
- Un espace calme dans lequel vous pouvez bouger.

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Créer vos "ancres" qui vous permettront d'entrer plus rapidement dans le mode de pensée de chacun des chapeaux.

L'ancrage, quesako ?


En Programmation Neuro-Linguistique (PNL), on parle "d'ancrage" pour désigner le processus qui permet de mémoriser sensiblement un état grâce à une ancre (un signal, un geste, ?) que l'on choisit consciemment. On peut réactiver cet état à tout moment en reproduisant cette ancre (en savoir plus ICI).

Durant cet exercice, nous allons utiliser ce principe pour "ancrer" chacun des chapeaux et ainsi passer plus facilement d'un mode de pensée à l'autre.

Consignes

  • Prenez une feuille de papier et un stylo ou imprimez le modèle à remplir (0.5MB) .
  • Lancez la lecture du guidage audio Ancrage_6_chapeaux.mp3
  • A chaque fois que vous y êtes invités dans le guidage, notez sur le papier les éléments qui vous viennent.
  • Si besoin de plus de temps, à tout moment, mettez en pause la lecture.
  • Gardez précieusement ces éléments, ce sont vos ancres pour vos futures séances de 6 chapeaux.
  • Vous pourrez compléter ou faire évoluer ces ancres au fur et à mesure de votre pratique.